И речь сегодня пойдёт о родителях детей до года, для которых режим – это еще не настолько знакомое, но достаточно важное слово.
Еще раз о важности режима
Молодые пары живут без детей какой-то своей свободной беззаботной жизнью. Но с появлением первенца всё меняется. И хорошо, если в семье до этого существовала какая-то система, что-то вроде распорядка дня, тогда и родители и дети плавно вливаются в неё. Но бывает и так, что взрослые образованные и вполне успешные люди привыкли жить как говорится «как карта ляжет», и каждый новый день не похож на предыдущий. Для ребенка такая система неприемлема. Они боятся неопределенности и неизвестности, они на самом деле не знают, что их ждёт завтра, послезавтра, на выходных. Отсюда, беспокойный сон, тревожное пробуждение по утрам. О многих младенцах принято говорить, что он «перепутал день с ночью», и в этом как ни странно прямая заслуга родителей, а не прихоть малыша до года.
Почему это важно и кому это нужно
Нарушения режима могут привести к грустным последствиям, ребенок испытывает проблемы с пищеварением, он плохо спит по ночам, он раздражителен и постоянно нуждается в мамином тепле, и большую часть дня проводит на руках у мамы. Но жить по режиму – это вовсе не значит жить по часам и сверять приёмы пищи с дневничком роста малыша. То, что действительно важно, и на что вы можете повлиять, это правильно сформировать последовательность действий в течение дня. Если ваш ребенок с первых дней знает, что по пробуждении, у него утренний туалет, затем кормление, затем игра с мамой, затем прогулка на улицу и т.д., он спокоен. Он просыпается счастливым и с отличным настроением принимает все ваши игры и манипуляции. Ведь человеческий детёныш, если так можно выразиться, единственное существо на нашей планете, абсолютно не приспособленное к самостоятельной жизни сразу после рождения. Мы действительно нужны нашим детям как воздух.
Как настроить режим дня своего ребенка и не сорваться самим
Итак, мы поняли, что режим дня ребенка – это некие неизменные ритуалы в течение дня, благодаря которым ребенок первого года жизни чувствует себя в безопасности и формирует свою зону комфорта. Вы можете что-то решать и добавлять между, но общий костяк остаётся неизменным. И он выстраивается в самом раннем возрасте, а лучше еще в мамином животике.
Первое и решающее, от чего больше всего страдают молодые мамы и папы – это режим сна. Приучите себя беременную и будущего папу ложиться спать в одно и то же время каждый день. Пусть это время будет удобнее вам, допустим не строго 21.30, а чуть позже, но в это время вы спите. В комнате нет света, не работает телевизор, ничто не отвлекает и не мешает сладкой дрёме. Ребенок выстраивает свои биологические часики еще в утробе матери.
Второе – придумайте и запишите (обязательно!!!) тот распорядок дня, которого удобно придерживаться вам и комфортно ребенку. Например, мы встали, умылись, покушали, поиграли, сходили на прогулку, поспали …покушали, покупались и легли спать. Первые 21 день «строго по бумажке» придерживайтесь этого расписания. Именно столько нужно, чтобы сформировать привычку и у вас и у вашего крохи. Если в распорядке грядут большие перемены (визит к врачу, поход в магазин, полчаса без мамы и пр.), непременно рассчитайте их в свободное от «обязательной программы» время. Так вы не навредите ребенку и сделаете все нужные дела без стресса.
Третье – работа мамы это работа 24/7, и ваш малыш правда не представляет, что сегодня воскресение или что завтра Новый год. Посвятите этот первый важнейший год малышу. А если для вас самих мука вставать рано, приучите свою кроху вставать позже.
И последнее. Старайтесь не нарушать режима ни при каких обстоятельствах. И относиться к нему не как к лишениям и тирании в собственном доме, а как к грамотному планированию, ведь от этого в дальнейшем зависит здоровье и спокойствие вашей семьи.
Правильно настроить режим дня крохи заранее и подготовиться к удачным родам вы можете в Клубе «Мама-Супер».
Ольга Коваленко, преподаватель клуба "Мама-Супер"
