606 50 90
206 10 90
388 10 90
da@mamasuper.by
9.00 - 21.00 (пн-пт), 9.00 - 18.00 (сб)
выходной (вс)
ул. Герцена, 2А
606 50 90
206 10 90
388 10 90
da@mamasuper.by
9.00 - 21.00 (пн-пт), 9.00 - 18.00 (сб)
выходной (вс)
ул. Герцена, 2А
Красивое и здоровое
VEL (029)
МТС (029)
Город (017)
e-mail:
Время работы клуба:
г. Минск
Зачем Вам участвовать в программе
“Худеем вместе”
1. Вы давно хотите похудеть?
от клуба “Мама-супер!”?
Ответьте себе
на вопросы:
2. Сидели ли Вы на разных диетах?
3. С помощью диеты Вы снижали вес, но большая его часть снова к Вам возвращалась?
4. Занимаетесь ли Вы каким-либо видом спорта/фитнеса/физической активности?
5. Читаете ли Вы заметки в журналах/газетах/интернете по вопросам
правильного питания, диет, здорового образа жизни?
6. В принципе, Вы едите не все, что Вам хотелось бы (как-то ограничиваете себя),
вес колебелется в ту или другую сторону, но кардинально не снижается?
7. Вы хотите похудеть на 7, 10, 15, 20, 25, 35 или более килограммов
8. Вы понимаете, что существенно снизив вес, Ваша жизнь станет более качественной:
Вы будете нравиться себе в зеркале, выбор красивой одежды перестанет быть глобальной проблемой,
Вами (за Ваши достижения) будут гордиться Ваши близкие?
Если Вы ответили “да” хотя бы на 4 вопроса,
участвуйте в проекте “Худеем вместе”!
“Худеем вместе”?
Что такое проект
Программа курса:
Занятие № 1:
Основные элементы программы эффективного снижения веса.
1. Рассмотрение системы, позволяющей получить желаемый результат.
2. Основные факторы, влияющие на похудение.
3. Что такое сбалансированное питание. Что есть, чтобы худеть.
4. Белок, как основной элемент питания и ускорения метаболизма.
5. Как достичь оптимального веса с максимальной пользой для себя и своего здоровья:
· режим питания;
· выбор продуктов;
· составление меню.
6. Дневник питания как важный помощник в деле обретения стройности.
“Худеем вместе”?
В чем отличие проекта
1
2
3
4
ЧЕСТНОСТЬ И ДОСТУПНОСТЬ.
Программы питания строятся
на основе обычных продуктов,
которые легко можно купить в магазине,
супермаркете или на ближайшем рынке.
МЫ ГАРАНТИРУЕМ РЕЗУЛЬТАТ.
Если Вы все делаете правильно -
Вы похудее в месяц от 3 до 8 кг,
и сохраните результат.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ:
Вам будет легко
«включить» привычку правильно питаться.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО НЕ ГОЛОД,
это полноценное 5-6 разовое питание в день,
состоящее из привычных нам продуктов
в правильном сочетании,
и с достаточным количеством питья.
Мы предлагаем
Вам подход,
который Вы сможете
в дальнейшем
использовать сами
всю жизнь
без дополнительных
расходов!
Мы не продаем никакие
пищевые добавки и
не включаем их
в программы питания!
Позвоните, чтобы узнать,
есть ли места
или оставьте заявку
VEL (029)
МТС (029)
Город (017)
606 50 90
206 10 90
388 10 90
С Вами будет работать:
VEL (029)
МТС (029)
Город (017)
606 50 90
206 10 90
388 10 90
Позвоните нам:
или оставьте заявку
“Худеем вместе”
Общий набор
для участия в программе
Позвоните нам:
и сохранить стабильный результат?
тело, построенное
тобой!
VEL (029)
МТС (029)
Город (017)
e-mail:
Время работы клуба:
г. Минск
“Худеем вместе”
ВСЕГО за 850 000 бел.руб.
Физкультурно-развивающий центр
для детей, их мам
и будущих мам в Минске
«ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ» - это образовательная программа,
цель которой состоит в том, чтобы не просто рассказать,
как питаться правильно, но и как включить это
правильное питание в свою жизнь.
Навсегда, Легко и С Удовольствием!
Занятие № 2:
Мотивация или что по-настоящему влияет на процесс похудения.
1. Найти мотивацию, стимулирующую снижение веса.
2. Анализ питания прошедших дней. Коррекция питания.
3. Как отличить жажду, голод, аппетит.
4. Вода - мощнейший активатор похудения. Питьевой режим.
5. Полезные углеводы.
6. Витамины и минералы.
7. Овощи и фрукты. Зачем нужна клетчатка.
Занятие № 3:
Цели, которые дают нам стройное тело.
1. Быть стройной, красивой, молодой и энергичной. Найти свою настоящую цель.
2. Ставить реальные цели - научится управлять процессом снижения веса. Договор с собой.
3. Анализ питания прошедших дней. Коррекция питания.
4. Жиры как важный элемент полноценного питания, эффективного и грамотного похудения.
5. Физическая активность в радость. Различные виды. Что лучше подходит или
минимум вложений - максимум результата. Как захотеть тренироваться регулярно.
6. Планирование питания и тренировок.
Занятие № 4:
Новые привычки, новое тело, новая «Я». Рецепт моего успеха.
1. Подведение итога или здоровое питание - вкусно, разнообразно, сытно, легко.
2. Рецепт моего успеха. Как все делать с удовольствием.
3. Действия, способствующие моему активному процессу похудения.
4. Время - важный фактор в процессе снижения веса, сохранения стабильного результата.
5. Подведение итога или Я знаю, что делать дальше, чтобы иметь стройное тело.
от обычных изнурительных диет?
5
ПРОЕКТ «ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ»
ЛЕГКО ВКЛЮЧИТЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ.
Всего 4 занятия по 1,5 часа
в течение 2 недель подряд.
ближайшей группе
Ольга Тиханович
Консультант по питанию, инструктор по пилатес
Образование:
1994 - 1999 гг. им.Танка.
Факультет: прикладной психологии.
Специализация: «Психология семейных отношений и сексология».
Квалификация: психолог, преподаватель психологии, сексолог.
Диплом об окончании: А № 0012785.
Бакалавр педагогических наук: диплом А № 0002346.
Вечерняя форма обучения.
1988 - 1991 гг. Минское медицинское училище №2, сестринское отделение.
Медсестра общего профиля.
Дневная форма обучения.
10.02.1998 - 18.10.1998 гг. Московский гештальт институт. Цикл семинаров «Введение в гештальт-терапию».
Сертификат об окончании.
01.09.1997 - 06.06.1999 гг. БГПУ им. M. Танка, курс клинической психологии, проводимый профессором Латераненского университета (г. Пиза, Италия). Сертификат клинического психолога.
Менеджер по кадрам (курсы на базе БГПА), декабрь 2001- март 2002 гг. Свидетельство государственного образца.
02.2005 - 05.2006 гг. Международная программа «Культура тела» (Баскаков, г. Москва). Цикл семинаров по телесной психотерапии, наличие свидетельства.
Хотите получить
консультацию по программе
"Худеем вместе"
в течение 15 мин.?
Цена:
При оплате до 25 числа предыдущего месяца - 850 000 руб.
после 25 числа - 1 000 000 руб.
*предварительная запись обязательна. Вас должен записать администратор или менеджер клуба.
Вам для этого нужно оставить заявку с сайта (и Вам обязательно перезвонят) или дозвониться в клуб
- 12 человек
VEL (029)
МТС (029)
Город (017)
606 50 90
206 10 90
388 10 90
Позвоните нам:
или оставьте заявку
*на каждый месяц формируется
только одна группа
Участие в проекте “Худеем вместе” может быть оформлено
как подарочный сертификат для близкого Вам человека
Цена и условия покупки при этом одинаковы и
зависит от даты оплаты.
Для участия
в программе
“Xудеем
вместе”
нужно:
· Взвеситься и зафиксировать
Ваш вес в начале программы
· Оплаченный абонемент
· Сменная обувь
для перемещения по центру
Мы также рекомендуем Вам сдать следующие анализы:
холестерин общий, высокой и низкой плотности, глюкоза крови (сахар),
печеночные ферменты АСТ и АЛТ, гемоглобин общий.
Это не обязательно, но очень полезно, чтобы понимать,
есть ли в Вашем организме системные нарушения.
И если есть - Вы сможете уточнить, как Вам откорректировать Ваше меню.
И помните, на программе «Худеем вместе» Вы получите знания,
поддержку и стимул для снижения веса.
Но станете красивее и здоровее только,
если полученные знания будете применять!
· Конспект и ручка для записей
VEL (029)
МТС (029)
Город (017)
606 50 90
206 10 90
388 10 90
Позвоните нам:
или оставьте заявку
Как нас найти:
Физкультурно-развивающий центр
для детей, их мам
и будущих мам в Минске